Menjaga Memori untuk Waktu Lama
Melalui kelas ini, kamu diajak untuk:
- Mengenal cara otak kita menjaga dan melupakan memori
- Mengidentifikasi cara mencegah otak kita mudah melupakan suatu informasi/memori
Pengantar
Dalam film Inside Out (2015) yang dirilis Pixar, ada sebuah skena di mana ‘petugas-petugas memori’ menyingkirkan memori-memori tidak penting dalam kepala sang karakter utama, Riley. Ilustrasi ini adalah sebuah simplifikasi, namun tidak sepenuhnya jauh dari apa yang sebenarnya otak kita lakukan. Dengan kata lain, otak kita secara alami didesain untuk melupakan banyak hal.
Meski kita didesain untuk lupa, bukan berarti kita tidak bisa menjaga memori. Seperti yang telah disinggung, otak kita akan ‘membersihkan’ informasi-informasi yang dianggap tidak penting. Tidak penting dapat dimaknai sebagai informasi yang tidak pernah kita ulas, atau dalam konteks kelas ini, kunjungi.
Mengunjungi Ulang Ruang Memori
Untuk menjaga memori, tugas kita adalah mengunjungi ulang setiap ruang memori yang telah kita bentuk. Sama seperti jalan menuju suatu tempat, semakin sering kita menempuh setiap belokan dan tanjakan, semakin mudah kita menghafal setiap penunjuk-penunjuk tempat menuju tujuan lokasi.
Pakar psikologi asal Jerman, Ebbinghaus, mencetuskan forgetting curve yang menjelaskan bahwa semakin sering kita mempelajari ulang memori, semakin lama memori tersebut akan bertahan di otak kita. Aktivitas ini ia sebut dengan overlearning.
Mengulas Informasi Setiap Hari
Saat ini, sudah banyak aplikasi dan software yang didesain untuk menyimpan ruang memori secara virtual. Selain menggunakan imajinasi kita untuk mengunjungi ulang setiap ruang memori, kita juga dapat memanfaatkan aplikasi-aplikasi ini untuk memasukkan kumpulan ruang memori tersebut. Berikut aplikasi yang dapat membantu kita:
- Ankiweb
- Memrise
- Brainscape
Selayang Pandang
- Otak kita akan menyingkirkan informasi-informasi tidak penting seiring dengan berjalannya waktu. Hal ini disebut dengan melupakan sesuatu.
- Untuk mencegah hilangnya informasi atau memori, kita perlu mengunjungi ruang-ruang memori atau mengulas informasi secara periodik dan terus-menerus.
Kuis
Apa istilah yang digunakan Ebbinghaus untuk menjelaskan aktivitas mempelajari terus-menerus sebuah informasi untuk menjaga informasi tersebut dalam otak kita?